Rutin berjalan bisa menurunkan berat badan, mengurangi stres, meningkatkan daya tahan tubuh, dan prosuktivitas.
Begitu banyaknya alat transportasi dengan tarif terjangkau membuat banyak orang menjadi malas untuk berjalan.
Padahal, ada banyak manfaat berjalan bagi kesehatan tubuh. Apa saja? Berikut penjelasannya seperti dikutipMagforwomen, Kamis (03/01).
Menurunkan Berat Badan
Kekuatan kaki sangat efektif dalam membantu Anda untuk menurunkan berat badan. Jika Anda sedang mencari cara untuk menurunkan atau mengontrol berat badan, maka ini adalah latihan yang paling tepat. Yang Anda butuhkan hanyalah sepasang sepatu. Berjalan akan membakar kalori dan membuat setiap otot dalam tubuh Anda bekerja.
Mengurangi Stres
Berjalan dapat membantu mengurangi stres. Selama berjalan, kekhawatiran Anda tentang kehidupan sehari-hari akan berkurang, karena otak melepaskan endorfin. Selain berjalan yang membuat Anda menenangkan pikiran dan melepaskan ketegangan. Berjalan di pagi hari dan menghirup udara segar membuat pikiran Anda menjadi jernih.
Meningkatkan Kesehatan Tubuh Secara Menyeluruh Berjalan adalah jenis latihan yang dapat menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh, dan meningkatkan kesehatan jantung. Selain itu, berjalan-jalan melatih seluruh tubuh Anda, sehingga dapat membantu meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Meningkatkan ProduktivitasBerjalan melatih otot-otot tubuh bagian atas dan bawah. Dengan demikian otot menjadi relaks dan dapat mengurangi risiko stres. Tak hanya itu, daya tahan tubuh Anda pun akan semakin meningkat. Produktivitas di tempat kerja akan menjadi lebih baik saat berjalan.
Menghemat Uang dan Waktu
Anda tidak perlu menjadi anggota pusat kebugaran untuk mendapatkan tubuh yang sehat. Jika Anda sibuk, Anda hanya membutuhkan sepatu Anda, lalu berjalan di pagi hari sebelum pergi bekerja. Tidak perlu berjalan terlalu lama asalkan Anda melakukannya sebagai rutinitas, dan rasakan manfaatnya bagi kesehatan tubuh Anda.
26 komentar:
mau sihh jalan kaki tapi jarak rumah-kampus naik motor aja 40menit. gimana yaa??
Benar sekali sobat, sebenarnya jalan kaki ini memang banyak sekali manfaatnya apalagi untuk kesehatan.
postingan yg sangat menarik dan bermanfaat, terima kasih sudah berbagi
memang betul gan ane setuju sekali bahwa dengan jalan kaki itu menyehatkan,.!! artikel menarik
wah artikel yg bagus gan. sehat itu mahal. jalan kaki merupakan olahraga yg sehat dan murah
ilmu baru,terimakasih tutornya.
sebelumnya minta maaf,mohon idzin mencantumkan link saya disini.
http://www.situspro.com
wah, selain sebagai cara ampuh menghemat pengeluaran, berjalan kaki juga menyehatkan. Tapi, ada yang bilang kalau sering-sering jalan kaki bisa bikin ukuran betis jadi tambah gede ya?
Baru sadar ternyata selama ini saya pergi kemana mana selalu menggunakan kendaraan dan rasanya malas sekali jalan sediki juga jalan kaki..
Terimakasih atas infonya.. ini menyedarkan saya bahwa ternyata jalan kaki itu bikin kita sehat.
salam kenal
namun sekarang dengan keberadaan sepeda motor banyak dari masyarakat kita enggan untuk berjalan kaki walaupun jarak dekat yang akan di tempuh ,,
wah si aa sendiri apa masih sering jalan kaki nih ..hehee
nice info gan
Pantes aja kok berat badanku susah naiknya. Terlalu banyak jalan kaki kayanya deh ... hehe
mantap gan
memang betul gan.. selain menyehatkan juga mengurangi polusi udara hehehe
olah raga yang tidak mahal harganya
murah, mudah, dan menyehatkan..
jalan kaki penuh manfaat.
Bener banget Tuh kata c.agan. hheee
cuman kebanyakan orang masi pada gengsi jalan kaki.
setuju, melawan rasa malas itu yang kadang sudah tapi perlu disadari baikny alahraga
jalan kaki itu sehat dan hemat ongkos bbm kalau dibandingkan naik sepeda motor...
budayakan 1000 langkah per hari....
kegiatan yang sangat sederhana namun manfaat nya sangat bagus.
untuk sekarang ini banyak sekali orang yang malas untuk berjalan kaki...
semoga dengan ini orang akan lebih tau.
olah raga sekecil apapun pasti dampak nya sangat bagus sekali untuk kesehatan jasmani kita.
berjalan kaki emg bermanfaat ya... :D
jalan kaki memang menyehatkan
Memang jalan kaki menyehatkan. Tapi sekarang kemana-mana rasanya malas untuk berjalan kaki.
Memang banyak manfaatnya berjalan kaki.
Tapi skrg paling jalan kakinya cuma sedikit. :p
Posting Komentar